Varhaiskasvatuksessa lapsilla on säännöllinen päivärytmi, jossa syödään, nukutaan, leikitään ja ulkoillaan hyvinkin tarkan rytmityksen tahdissa. Siitä mallista Päijät-Hämeen hyvinvointialueen perheohjaaja Elina Noiva kollegoineen usein kehottaa soveltamaan kulmakiviä perheiden omaan arkeen.
– Perusarkirytmi on etenkin lapsille tärkeä asia, Noiva kannustaa.
Mitä pienemmästä lapsesta on kyse, sitä enemmän hän tarvitsee mahdollisimman samankaltaisia rutiineja, jotka auttavat ennakoimaan ja hahmottamaan päivän kulkua.
– Rutiinien puute voi aiheuttaa lapsessa esimerkiksi levottomuutta, mikä asettaa haasteita perheen yhteiseen toimintaan. Lapselle voi tulla kiukkua, unihaasteita ja voimakkaita tunteenpurkauksia. Vanhemmille se näyttäytyy yleensä lapsen haastavana käytöksenä, esimerkiksi kiukutteluna, hän toteaa.
Aamupalalle arvoa
Säännölliseen vuorokausirytmiin kuuluu, että nukkumaanmenoajat ovat huomioitu iän mukaisesti. Mitä pienemmästä lapsesta on kyse, sitä enemmän hän tarvitsee unta.
– Yleensä ohjeistamme heräämään aamulla ajoissa, vaikka lapsi ei olisikaan esimerkiksi päivähoidossa. Hyvä rutiini on herätä vaikkapa kahdeksan aikaan, syödä aamupala ja tehdä aamutoimet.
Elina Noiva korostaa aamupalan tärkeyttä kaikenikäisille perheenjäsenille.
– Yllättävän usein keskusteluissa nousee esiin, että monissa perheissä saatetaan lipsua aamupalasta. Se on aikamoinen haaste ihan jo koko päivän jaksamisenkin kannalta.
Puuro on hyvä ja ravitseva aamupala, perheohjaaja vinkkaa.
– Nykyisin on myös paljon erilaisia lapsiperheille sopivia vaihtoehtoja, joilla saa pikkuisen energiaa eikä tarvitse olla tyhjin vatsoin lounaaseen asti.
Arjen ennakoitavuudella ja säännöllisyydellä on merkitystä muun muassa mielenterveyteen ja oppimiseen.
– Kun arki on hallinnassa, se näyttäytyy myös mielen hyvinvointina. Oppiminen, yleinen vireystila ja jaksaminen nojaavat aika pitkälle arjen perustarpeisiin kuten siihen, miten ihminen syö, nukkuu ja ulkoilee.
Kuuntele lasta ja sovella
Perheohjaaja muistuttaa koko perheen osallisuuden merkityksestä.
– On tärkeää olla kiinnostunut lapsen asioista ja olla heille aktiivisesti läsnä. Arjen tulee olla aikuisten johtamaa, mutta on tärkeää kuulla lasta, jolloin hänen toiveensa ja tarpeensa tulevat huomioiduiksi. Kaikkea ei voi rakentaa aikuisen näkökulmasta, vaan on hyvä osallistaa lapsia. Lapset näkevät ja kokevat asiat usein eri tavoin kuin aikuiset ja heillä on hyviä huomioita perheen arjesta, Elina Noiva sanoo.
Turvallinen ja avoin vuorovaikutus luo perustan, jossa lapsi oppii tärkeitä sosiaalisia taitoja ja kokee olevansa rakastettu.
Koulujen alkaminen ja paluu arkeen lomakauden jälkeen käynnistää monessa perheessä yleisten tarttuvien infektioiden sairastamisen. Ensisijaisena keinona sairastelujen välttämisessä on hyvä käsihygienia eli käsien huolellinen saippuapesu aina ennen ruokailua ja kotiin palatessa. Jos tauti kuitenkin yllättää, on hyvä varautua ennakkoon ja ladata avuksi maksuton terveydenhuollon palveluja tarjoava Päijät-Sote-sovellus.
Sovelluksella saa nopeasti ja kätevästi yhteyden julkiseen terveydenhoitoon digiklinikalle. Sovelluksella järjestyy apu kätevästi silloin, kun lapsi tai aikuinen on kipeänä, muttei tarvitse fyysistä tutkimusta vastaanotolla. Flunssa- ja vatsaoireissa, silmätulehduksessa sekä monissa muissa päiväkoti- ja kouluikäisten tyypillisissä vaivoissa voi hyvin hakea apua sovelluksella. Neuvontaa ja kotihoito-ohjeita saa oireiden lievittämiseksi sekä ilman sote-keskuksessa käyntiä reseptin, kun sairauden hoito sitä edellyttää.
Lapsen puolesta voi asioida sovelluksella
Perheitä ajatellen sovellus tuo helpotusta arkeen, sillä sovelluksessa onnistuu asiointi lapsen puolesta. Ennen asiointia lapsi lisätään sovelluksessa omaan profiiliin. Se tapahtuu sovelluksen kohdasta Asetukset. Sieltä valitaan kohta Perheenjäsenet, jota klikkaamalla avautuu uusi sivu. Kun sivun alalaidassa napsauttaa kohtaa Lisää perheenjäsen, pääsee suoraan valitsemaan, kenen puolesta asioi. Kun lapsi on liitetty profiiliin, asiointi on mahdollista vaikka kotisohvalta.
Lahtelainen perheenisä Arttu on yksi tyytyväisistä sovelluksen käyttäjistä.
– Lapsen puolesta asioinnissa sovellus on hyvä. Voit olla rauhassa pienen potilaan kanssa kotona ja saada reseptit helposti ja nopeasti apteekkiin. Sekin on hyvä, että digipalvelut on koottu yhteen paikkaan helposti löydettäviksi.
Kun asia hoituu kotoa, säästyy aikaa eikä huonovointista lasta tarvitse viedä vastaanotolle.
Sovelluksesta löytyy myös muita käteviä toimintoja. Sieltä voi tarkistaa varatut ajat ja niitä voi myös perua. Lisäksi sovelluksesta näkee laboratoriotulokset ja omat hoitokertomukset. Myös sovelluksen ennaltaehkäisevät ja valmentavat omahoitovinkit ovat hyödyllisiä ja maksuttomia koko perheelle.
Palvelua joka päivä
Sovelluksella voi asioida silloin kuin itselle parhaiten sopii, sillä digitaalinen hoitotiimi palvelee vuoden jokaisena päivänä. Esimerkiksi kiireettömiä viestejä voi lähettää hoitotiimille milloin tahansa.
Maksuttoman sovelluksen voi ladata puhelimeensa omasta sovelluskaupasta tai palvelua voi käyttää tietokoneella osoitteessa paijatsote.suomisote.fi.
Lisää tietoa sovelluksesta ja sen käyttöönotosta saa sivuiltamme paijat-sote.fi/paijat-sote-sovellus