Kaatuilu ei kuulu normaaliin ikääntymiseen

Kaatuminen on ikääntyneiden yksi yleisimmistä tapaturmista ja riski kasvaa iän karttuessa. IKINÄ-verkosto on tehnyt jo kymmenen vuoden ajan töitä päijäthämäläisten paremman ikääntymisen puolesta.

Yli 65-vuotiaista joka neljäs, yli 70-vuotiaista joka kolmas ja yli 80-vuotiaista jopa joka toinen kaatuu vuosittain. Kaatuilu ei kuulu normaaliin ikääntymiseen, ja kaatumista voidaan välttää erilaisilla toimilla. Päijät-Hämeessä nyt kymmenen vuotta toiminut IKINÄ-verkosto on tehnyt pitkäjänteistä työtä ikääntyneiden kaatumisten ja murtumien ehkäisemiseksi sekä terveyden ja toimintakyvyn edistämiseksi.

Miten kaatumisia ja murtumia voi välttää arjessa?

Kaatumisten ja murtumien seuraukset voivat olla laajoja. Henkilölle voi tulla toimintakyvyn ja hyvinvoinnin heikkenemistä sekä avun tarpeen lisääntymistä. On siis tärkeää tiedostaa riskit, koska kaatumisia ja murtumia voidaan ehkäistä.

– Ehkäisytyö tulisi aloittaa aikaisin, jo ennen toimintakyvyn menettämistä, toteaa Päijät-Hämeen hyvinvointialueen asiantuntija fysioterapeutti Iiris Salomaa IKINÄ-juhlaseminaarin esityksessään.

– Jos henkilö itse tunnistaa kaatumisen pelon, on tämä hyvä tuoda esille läheisille ja terveydenhuollon ammattilaisille. Tällöin mahdolliset tulevat kaatumiset voidaan pyrkiä ehkäistä yhteistyössä.

Käytännöllisiä asioita kaatumisen ehkäisyyn ovat mm. päivittäinen tasapainoharjoittelu sekä säännöllinen, monipuolinen liikunta oman kyvyn mukaan. Monipuolisen liikunnan varmistamiseksi on tärkeää panostaa sopiviin jalkineisiin ja liukuesteisiin liukkailla keleillä. Lisäksi monipuolinen ravinto, riittävä nesteen saanti ja D-vitamiini ovat tärkeitä.

Kotiympäristön turvallisuutta ei voi unohtaa. Vuodeosastohoitoon johtavista kaatumisista 50 prosenttia tapahtuu kotona. Kotiympäristön tuleekin olla esteetön, saavutettava ja hallittavasti muuttuva. Tuttu ja toiminnallisesti sujuva elinympäristö tukee myös ikääntyneen arkea helpottavia rutiineja.

UKK-instituutti tarjoaa monipuolisia vinkkejä kaatumisten ehkäisystä iäkkäille ja heidän läheisilleen

Mitä IKINÄ-verkosto tekee päijäthämäläisten hyväksi?

Päijät-Häme on nopeasti ikääntyvä maakunta ja ikääntyvien toimintakyvystä ja elämän laadusta on tärkeä pitää huolta. IKINÄ-verkostoon kuuluu noin 400 IKINÄ-avainosaajaa, jotka toimivat mm. kotihoidossa, ikääntyneiden asumispalveluissa ja kuntoutuksen yksiköissä.

Verkoston tarkoituksena on, että henkilökunta osaa tunnistaa kaatumisen riskissä olevat asiakkaat. Henkilökunta jakaa tietoa ja osallistaa asiakkaita ja heidän omaisiaan huomioimaan kaatumisen riskiin sekä terveyden ja toimintakyvyn edistämiseen vaikuttavia tekijöitä.

Toimintakykyisempi ja terveempi Päijät-Häme on nostaa asukkaiden elämänlaatua, mutta samalla säästää rahaa. Yhden kaatumisen kustannukset voivat nousta jopa 30 000 euroon ja samalla henkilö voi menettää ison osan elämänlaadustaan ja toimintakyvystään.